Потенциал твоего тела уникален. Исследуй его.

Персональная работа один на один.
Каждое движение создаётся под ваше тело и ваши задачи.
Точность. Глубина. Динамика. Результат.

Это не фитнес. Это работа с вашим телом как системой

1

Процесс начинается не с упражнений —
а с анализа: движение, осанка, паттерны.

2

На основе анализа мы строим путь: восстановление, оптимизация движений, функциональная сила.

3

Ни шаблонов, ни универсальных планов — только контекст, который подходит именно вашему
телу и целям.

Результаты клиентов

  • Изображение
    01 / 07
    Травма связок стопы — восстановление футболиста

    Футболист обратился после травмы на тренировке с болью в ноге и стопе. Наступать было больно, ходьба и бег давались с дискомфортом, что не позволяло полноценно тренироваться и выходить на поле.

    В процессе восстановления боль постепенно снизилась, опора вернулась, движения стали стабильными, а уверенность при беге и резких сменах направления — восстановлена.

    Результат — успешное восстановление после травмы и возвращение к тренировкам и игре в футбол без боли.
    Данила
    Футболист / 16 лет
  • Изображение
    02 / 07
    Травма мениска — восстановление колена и коррекция фигуры

    Клиент обратился с болью в колене при ходьбе после травмы мениска. Движение вызывало дискомфорт, нагрузка на коленный сустав была ограничена, что мешало активной жизни.

    Реабилитация: использовались упражнения в тазобедренном суставе и работа с осанкой. Со временем боль в колене снизилась, улучшилась стабильность, выровнялась осанка. Параллельно снизился вес и уменьшился процент жира.

    Результат — восстановление после травмы коленного сустава, комфортная ходьба без боли, улучшение осанки и снижение веса.
    Анастасия

  • Изображение
    03 / 07
    Операция на мениск — восстановление коленного сустава и коррекция фигуры

    Клиент обратился после операции на мениск, полученной во время игры в squash. Боль в колене и дискомфорт при ходьбе сохранялись, нагрузка на сустав была ограничена.

    В процессе реабилитации использовались упражнения на мобильность суставов и позвоночника. Параллельно проводилась работа с осанкой и коррекция фигуры — снизился вес и уменьшился объём живота.

    Результат — восстановление после операции коленного сустава, ходьба без боли, улучшение осанки и формы тела, снижение объёма брюшной области.


    Алексей
    Предприниматель / 47 лет
  • Изображение
    04 / 07
    Травма колена (мениск и ПКС) — упражнения и реабилитация

    Клиент испытывал боль в колене при ходьбе и беге после травмы мениска и передней крестообразной связки. Движение доставляло дискомфорт и ограничивало активность. В ходе реабилитации проводилась работа с коленным суставом, бедрами и стопой, использовались упражнения на подвижность и стабильность.

    В результате боль снизилась, а клиент вновь смог бегать и вернулся к тренировкам.
    Михаил
    Футболист / 16 лет
  • Изображение
    05 / 07
    Операция на АКС — боль в правом плече и коррекция фигуры

    Клиент обратился после операции на акромиально-ключичном суставе с болью в правом плече. Движение доставляло дискомфорт, ограничивалась активность и нагрузки на плечо.

    В процессе реабилитации проводилась работа с плечевым суставом и упражнения на мобильность тазобедренных суставов. Параллельно выполнялась коррекция фигуры — снижался вес и уменьшался объём живота.

    Результат — снижение боли в правом плече, восстановление подвижности плечевого и тазобедренного суставов, улучшение формы тела и уменьшение объёма живота.
    Станислав
    Руководитель / 26 лет
  • Изображение
    06 / 07
    Перелом ключицы — боль в плече и восстановление подвижности

    Клиент обратился после перелома ключицы с болью и ограничением подвижности в плечевом суставе. Движение доставляло дискомфорт и ограничивало активность.

    В процессе реабилитации проводилась работа с плечевым суставом, правой и левой лопатке.

    В результате восстановилась полная амплитуда движения в плечевом суставе без боли, а клиент вернулся к тренировкам и игре на поле.
    Данила
    Футболист / 9 лет
  • Изображение
    07 / 07
    Операция на ПКС — боль при ходьбе и беге

    Клиент обратился после операции на переднюю крестообразную связку, так как самостоятельное восстановление не давало результата. Боль в колене при ходьбе и беге ограничивала активность и мешала возвращению к тренировкам.

    В работе проводилась целенаправленная реабилитация коленного сустава с упражнениями на подвижность и стабильность колена, бедра и стопы.

    В результате боль в колене полностью исчезла, восстановилась подвижность, и клиент смог бегать без дискомфорта, вернувшись к тренировкам.
    Константин
    Руководитель / 37 лет

    Я - Александр Тынянов
    Персональный тренер с 17-летним опытом

    Изображение

    Я - Александр Тынянов
    Персональный тренер с 17-летним опытом

    Моя специализация:

    1

    Восстанавливаю после травм и операций

    2

    Формирую фигуру через гармоничную осанку

    3

    Снимаю боль и ограничения

    4

    Оптимизирую биомеханику спортсменов

    5

    Помогаю детям и подросткам научиться управлять телом и подготовиться к спорту

    6

    Сопровождаю женщин во время беременности и после родов

    Ваш путь к сильному и функциональному телу

    1

    Диагностика

    Изучаем вашу осанку, движения, дыхание и первичные паттерны.
    2

    Коррекция

    Исправляем дисбалансы и слабые места, чтобы движение стало эффективным.
    3

    Интеграция

    Переносим исправленные паттерны в повседневные и спортивные движения.
    4

    Сила и функция

    Укрепляем тело на новой основе, развиваем стабильность, контроль и силу.

    Преимущества

    1

    Уменьшение боли и дискомфорта

    2

    Гармоничная осанка и подтянутая фигура

    3

    Предотвращение травм и перегрузок

    4

    Функциональная сила и контроль над телом

    5

    Осознанность движений и здоровье на долгие годы

    Формат работы

    Оффлайн
    Студия персонального тренинга и реабилитации Altynia
    Онлайн
    Доступно для клиентов вне Москвы

    Цены

    Диагностика

    5 000 ₽

    Персональная тренировка

    6 000 ₽

    Оставьте заявку

    Чтобы забронировать тренировку, оставьте заявку заранее. Мы подберём удобное время с учётом ваших целей и текущих слотов.
    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности
    Александр Тынянов

    Александр Тынянов